みなさん、こんにちは。

インフルエンザも流行し始めてるそうなので体調管理に気を付けましょう！

外から戻ったらうがいと手洗いを徹底しましょう。

そして室内の温度調節だけでなく湿度調節にも気を使って、

水分補給をこまめにしましょう。

冬は夏より脱水状態になりやすいそうですよ！

最近の僕はめっちゃ意識してお茶を飲むようにしています。

玄米茶のティーバッグをぶち込んである500mlの水筒で

一日に４本分くらい飲んでいます。

一気にたくさん飲むのではなくこまめに飲むのがいいらしいです。

のどにある細かい毛が活性化されてウイルス等を体外に排出してくれるらしいです。

人間の体にとって温度と湿度の管理はとても大切です。

この冬は健康と室内環境にもっとこだわってみてはいかがでしょうか？

温度管理はエアコンなどの暖房機器にお任せして、

湿度管理は僕は加湿器ではなくこまめな水分補給で対応しています。

僕の家は古いので加湿器を使うと結露しまくりなので、

寝るとき以外はあまり使いません。

ちなみに寝るときはマスクします。

朝にはどっかにいっちゃってますけどね。笑

家の中では快適さを得るために我慢することなく心身ともにリラックスしたいですね！

とにかく体が資本！健康第一でがんばりましょう！